1
Bạn cần hỗ trợ?
Trần Khánh Duy
Đã đặt hàng thành công
30 giây trước

8 tác hại của bụi mịn và những cách phòng chống hiệu quả

Ngày: 07/01/2020 15:39

Bụi mịn đang trở thành tác nhân chính đe dọa đến sức khỏe con người trong thời đại hiện nay. Nhưng những hậu quả của bụi mịn không rõ rệt ngay mà chúng đến từ từ. Vậy chính xác những tác hại của bụi mịn KINH HOÀNG như thế nào? Có giải pháp nào để phòng tránh cũng như giảm đi những tác hại của bụi mịn không?

8 tác hại KINH HOÀNG của bụi mịn

Bụi mịn đã và đang là nỗi ám ảnh của nhiều quốc gia trên thế giới. Việt Nam là một trong số đó khi liên tiếp có những chỉ số thống kê nghiêm trọng về tình trạng ô nhiễm không khí, cụ thể là lượng bụi mịn. Vậy cụ thể thì tác hại của bụi mịn như thế nào mà chúng lại được gọi với cái tên “kẻ giết người” thầm lặng?

Tác hại của bụi mụn là rất khủng khiếp

Bám vào cơ thể gây dị ứng

Một trong những tác hại của bụi mịn phổ biến nhất là gây dị ứng. Bụi mịn ở trong không khí càng nhiều thì chúng càng dễ bám vào cơ thể con người. Và bụi mụn sẽ mang theo vi khuẩn xâm nhập vào tế bào da. Từ đó gây ra tình trạng dị ứng nếu ở mức độ nhẹ. Cụ thể như sau:

  • Ngứa ngáy, khó chịu
  • Viêm mũi
  • Viêm tai
  • Gây đau mắt
  • Da nổi mụn,…

Gây suy giảm hệ miễn dịch

Bụi mịn gây suy giảm hệ miễn dịch. Đây là nhận định đã được chứng minh qua các nghiên cứu y học. Đồng thời thực tiễn cũng cho thấy những người sống trong vùng ô nhiễm bụi mịn thì sẽ thường ốm vặt. Và tất nhiên nguyên nhân đằng sau các chứng bệnh cảm cúm khi trở trời, ho,…là do hệ miễn dịch suy giảm.

Bụi mịn có thể làm giảm chức năng hệ miễn dịch

Đặc biệt các tài liệu y học đã chỉ ra loại bụi mịn PM2.5 gây tác hại rất KINH KHỦNG với hệ miễn dịch. Theo đó loại bụi mịn kích thước này khi xâm nhập vào cơ thể sẽ mang theo vi rút, vi khuẩn. Và một khi tấn công thành công thì chúng sẽ để lại những chất độc hại trong cơ thể người, lâu dần sẽ gây nên tình trạng giảm khả năng miễn dịch.

Gây nên những bất ổn, thất thường về tâm lý

Tác hại của bụi mịn còn được chứng minh có thể gây nên những bất ổn tâm lý. Theo đó điều này được lý giải từ sự ngột ngạt do bụi mịn gây ra.

Cụ thể hơn bụi mịn sẽ khiến chất lượng không khí suy giảm nghiêm trọng. Và trong 1 bầu không khí ngột ngạt thì tinh thần sẽ luôn cảm thấy khó chịu, bực dọc vô cớ. Tính tình trở nên bất ổn hơn.

Gây viêm phổi, tắc nghẽn phổi mãn tính

Đây là một tác hại KINH HOÀNG của bụi mịn mà có lẽ nhiều người chưa rõ. Tuy nhiên thực tế thì tác hại này đã được rất nhiều tài liệu y học, báo đài nhấn mạnh.

Chính xác, bụi mịn sẽ xâm nhập cơ thể người theo đường hô hấp. Những hạt bụi mịn li ti sẽ theo đường dẫn vào khí quản, chúng tích tụ ở khí quản cũng như phổi. Từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng hoạt động của phổi. Ở giai đoạn đầu, người bệnh thường xuyên bị ho, hắt xì hơi,…

Bụi mịn có thể gây viêm phổi

Tuy nhiên tác hại nghiêm trọng của bụi mịn không dừng lại ở những cơn ho hay khó thở. Thay vào đó thời gian qua đi sự tích tụ của chúng là lớn dần. Và từ đó có thể gây nên bệnh hen suyễn, viêm phổi. Hoặc nguy hiểm hơn là gây tắc nghẽn phổi mãn tính. 

Gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng

Bụi mịn còn có thể tấn công não bộ con người. Chúng mang theo những chất độc hại, vi rút,…di chuyển lên bộ não và xâm chiếm. Người cao tuổi là đối tượng dễ gặp phải tình trạng này.

Theo đó khi bộ não bị ảnh hưởng thì sẽ gây ra những hệ lụy đi kèm. Và một trong số đó là suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Người sống trong môi trường không khí lắm khói bụi lâu dài thông thường sẽ hay bị chứng “quên quên, nhớ nhớ”. Đầu óc khó tập trung, sáng tạo khi làm việc. Chưa hết các nghiên còn chỉ ra bụi mịn còn có thể gây thoái hóa não, suy nhược hệ thần kinh,…

Gây nên bệnh nhồi máu cơ tim

Danh sách những tác hại của bụi mịn không thể nào thiếu chứng bệnh “nhồi máu cơ tim”. Đơn giản bởi vì những hạt bụi mịn siêu nhỏ được chứng minh có khả năng xâm nhập vào máu. Trong thời gian ngắn có thể gây nên chứng tắc nghẽn mạch nhồi máu cơ tim.

Đặc biệt bụi mịn cũng được chứng minh là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây nhiễm độc máu và chứng “máu khó đông”.

Bụi mịn gia tăng tỷ lệ mắc bệnh nhồi máu cơ tim

Gây nên nhiều vấn đề cho phụ nữ mang thai

Bụi mịn gây ra hàng loạt những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Trong đó theo khuyến cáo thì những tác hại của bụi mịn với phụ nữ mang thai là rất nghiêm trọng. Điển hình có thể kể đến một vài bất cập đe dọa đến sức khỏe mẹ và bé như là:

  • Nhiễm độc máu nhau thai
  • Thai chậm phát triển
  • Trẻ sinh ra bị tự kỷ
  • Trẻ sinh ra bị thiếu cân,…

Gây ung thư

Bụi mịn được ghi nhận có thể chứa kim loại nặng. Phổ biến là loại bụi mịn PM2.5. Vì thế khi chúng xâm nhập vào cơ thể sẽ trở thành tác nhân gây ung thư.

Không những thế bụi mịn cũng có thể khiến DNA biến đổi. Từ đó gây ra những hệ lụy nghiêm trọng với sức khỏe con người.

4 phương pháp chống bụi mịn hiệu quả

Những tác hại của bụi mịn có thể nói thật KHỦNG KHIẾP. Vì thế không bất ngờ khi bụi mịn đang được xem như “vũ khí” giết người. Vậy giải pháp nào giúp chống lại “bụi mịn” hiệu quả? Bạn có thể tham khảo 4 phương pháp đang được tuyên truyền mạnh mẽ sau đây. 

Hạn chế đi vào tuyến đường đông đúc

Hạn chế di chuyển đến khu vực có nhiều bụi mịn

Đây là việc đầu tiên bạn cần làm để ngăn ngừa tác hại của bụi mịn. Tuy rằng tình trạng bụi mịn đang trở nên báo động hiện nay, song giữa các khu vực khác nhau thì mức độ bụi mịn được đo lường khác nhau.

Do đó bạn hãy hạn chế di chuyển đến khu vực có mức độ bụi mịn cao. Chẳng hạn như là:

  • Khu vực đường cao tốc
  • Khu vực xe cộ tấp nập
  • Khu vực vừa có hỏa hoạn,…

Tốt nhất bạn nên thường xuyên cập nhật những thông tin thời tiết để nắm được báo cáo về mức độ ô nhiễm ở các khu vực trọng điểm. Lời khuyên nhỏ: bạn cũng nên tránh ra ngoài vào giờ cao điểm. Đó là khoảng thời gian từ 7h - 8h và 18h - 19h.

Sử dụng khẩu trang chuyên dụng, đồ bảo hộ khi ra ngoài

Hạn chế ra ngoài vào giờ cao điểm là một giải pháp bạn nên ghi nhớ để áp dụng chống tác hại của bụi mịn. Tuy nhiên thực tế cuộc sống luôn bận rộn nên sẽ có lúc bạn phải ra đường vào khoảng thời gian đó. Lúc này, bạn hãy áp dụng 1 số cách bảo vệ bản thân.

Đơn giản nhất là sử dụng khẩu trang để ngăn cản sự xâm nhập của bụi mịn. Đặc biệt bạn nhớ chọn loại khẩu trang chuyên dụng. Đồng thời mặc thêm quần áo bảo vệ bên ngoài. Như vậy mới đem lại hiệu quả bảo vệ tốt nhất.

Trồng nhiều cây xanh quanh nhà ở

Bụi mịn không chỉ có ở ngoài đường, chúng cũng tồn tại ở ngay trong và ngoài ngôi nhà của bạn. Và việc trồng nhiều cây xanh quanh nhà sẽ giúp xua đuổi bụi mịn hiệu quả.

Sử dụng khẩu trang chuyên dụng

Cây xanh sẽ đóng vai trò lọc không khí. Từ đó mang đến bầu không khí trong lành hơn. Đặc biệt, trồng cây xanh còn là giải pháp bảo vệ môi trường, chống biến đổi khí hậu. Vậy nên, đây là hành động rất được khuyến khích.

Trang bị máy lọc không khí

Đây là giải pháp khoa học và hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa tác hại của bụi mịn. Nếu trồng cây xanh là phương pháp tự nhiên thì việc sử dụng máy lọc khí là phương pháp công nghệ. Theo đó máy lọc khí cũng mang lại hiệu quả ấn tượng, trở thành 1 xu hướng thịnh hành.

Tuy nhiên bạn lưu ý chỉ nên sử dụng máy lọc khí trong phòng kín. Cùng với điều đó, bạn nên tìm hiểu và lựa chọn thương hiệu máy lọc thật kỹ càng để tránh mua phải hàng dởm. 

Lắp đặt máy lọc khí

Ngoài 4 phương pháp trên thì bạn cũng có thể cập nhật thêm một số giải pháp hữu ích khác như:

  • Dọn dẹp vệ sinh nhà cửa thường xuyên
  • Không vứt rác bừa bãi
  • Hạn chế sử dụng than, củi đốt để đun nấu,…

7 lưu ý để làm giảm tác hại của bụi mịn

Áp dụng các phương pháp chống bụi mịn là điều cần thiết. Nhưng thực tế là chỉ số bụi mịn trong không khí ngày càng tăng. Chưa kể có những trường hợp bạn phải làm việc trong môi trường khói bụi. Vì thế bạn cần kết hợp cách phòng chống và lưu ý để giảm tác hại của bụi mịn. Sau đây là 7 lời khuyên dành cho bạn:

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ sau một ngày làm việc

Đây là lưu ý quan trọng đầu tiên bạn cần ghi nhớ. Theo đó bạn hãy luôn đảm bảo vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Tốt nhất bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm sữa tắm. Như thế thì việc loại bỏ các bụi mịn trong nang lông hiệu quả hơn.

Tắm rửa sạch sẽ sau một ngày làm việc

Đặc biệt bạn cũng đừng bỏ qua bước vệ sinh mũi nhé. Đồng thời nếu được bạn nên massage xông hơi. Khi ấy thì những bụi mịn, vi khuẩn ẩn sâu trong tế bào da cũng sẽ được gội rửa sạch sẽ.

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể thao là việc tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trong điều kiện không khí nhiều khói bụi như hiện nay thì điều ấy lại càng quan trọng hơn.

Cụ thể: việc tập luyện thể thao giúp cải thiện dung tích phổi, đẩy mạnh việc đào thải của phổi. Như vậy thì tất nhiên những bụi bẩn cũng sẽ theo đó được đào thải ra ngoài. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo các bài tập hít thở, yoga đơn giản.

Hạn chế tối đa việc hút thuốc lá

Hút thuốc lá kết hợp bụi mụn gia tăng hậu quả nghiêm trọng

Hút thuốc là sẽ tàn phá “lá phổi”. Đây là nhận định đã và đang được chứng minh bằng “thực tiễn” hiện nay. Vì thế tác hại của bụi mịn sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu bạn nghiện hút thuốc.

Xây dựng thực đơn ăn uống chuẩn khoa học

Để hạn chế các tác hại của bụi mịn thì việc bồi bổ sức khỏe là cần thiết. Thay vì ttạo thêm những áp lực cho cơ thể qua con đường ăn uống, bạn hãy xây dựng cho mình một thực đơn dinh dưỡng khoa học. Để loại bỏ bụi mịn trong cơ thể, bạn nên tăng cường Vitamin C. Đồng thời việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng quan trọng. 

Xây dựng chế độ ăn khoa học

Uống nước nhiều mỗi ngày

Uống nước đầy đủ mỗi ngày là thói quen rất tốt cho sức khỏe. Và bạn có biết rằng: uống nước còn là cách đào thải độc tố hiệu rủa. Đặc biệt với thời tiết ô nhiễm hiện nay thì việc bổ sung nước là rất quan trọng.

Lưu ý nhỏ: Cơ thể bị thiếu nước sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. Trong đó đẩy nhanh những tác hại của bụi mịn chính là một lý do. 

Uống nước cam thanh lọc, giải nhiệt

Như đã phân tích thì để giảm đi những tác hại nghiêm trọng của bụi mịn, bạn cần bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vì thế một ly nước cam vắt mỗi buổi sáng là lựa chọn hoàn hảo. Hàm lượng Vitamin C cũng như chất oxy hóa trong cam sẽ giúp thanh lọc, đào thải tạp chất.

Bổ sung Vitamin giảm tác hại từ bụi mịn

Đặc biệt nếu bạn không thích nước cam thì có thể thay thế bằng loại thức uống khác. Chẳng hạn như:

  • Nước chanh
  • Nước ép dứa
  • Nước ép việt quất
  • Nước trà gừng
  • Trà bạc hà,…

Nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya

Bụi mịn xâm nhập vào cơ thể sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng. Vì thế bạn không nên tạo thêm gánh nặng cho cơ thể mình bằng cách làm việc quá sức.

Lời khuyên dành cho bạn là hãy nghỉ ngơi hợp lý. Tuyệt đối tránh thức đêm muộn liên tục nhiều ngày. Hãy nhớ rằng: khi cơ thể bạn nghỉ ngơi có đủ sức khỏe thì các bộ phận cũng thực hiện tốt nhiệm vụ của mình. Từ đó hiệu quả đào thải bụi, chất độc ra ngoài cơ thể sẽ cao hơn.

Chúng tôi vừa điểm qua một vài tác hại của bụi mịn. Bạn có thể thấy những ảnh hưởng KINH HOÀNG của tác nhân mang tên “bụi mịn” với sức khỏe. Vậy từ bây giờ bạn hãy nhanh tay hành động để bảo vệ sức khỏe trước những tác hại ấy. Đặc biệt, bạn nên thăm khám sức khỏe tổng quát để bảo vệ cơ thể của mình trước mọi tác nhanh 1 cách nhanh chóng và kịp thời nhé.

BÀI VIẾT BẠN NÊN ĐỌC

A Nam Đẹp Trai

Tin liên quan

Nhận xét từ khách hàng

Tôi từng bị thiếu ngủ trầm trọng, dù đã dùng rất nhiều loại thuốc và phương pháp chữa khác nhau nhưng vẫn không khỏi. Khá buồn, nhưng 1 lần tình cờ đợt đi du lịch Thanh Hoá mua tại siêu thị 1 gói, uống thấy ngon mà giảm mất ngủ hơn hẳn.

Sản phẩm của Hoàng Thảo Mộc rất chất lượng, mình và gia đình dùng vừa ngon vừa thấy hiệu quả. Đặc biệt người thân mình đã xét nghiệm kết quả hạ men gan chỉ sau 3 tháng đầu tiên dùng trà.

Trà rất thơm, ngọt thanh, lại có thêm trà cho người bị tiểu đường nữa, chúc công ty có thêm nhiều sản phẩm tốt nữa nhé

Trà này rất ngon, rất tốt cho sức khỏe, thanh thanh ngọt ngọt dễ dùng, mình mua về cho ba mẹ dùng rất thích, sẽ ủng hộ mua thương xuyên...

Reiciendis labore sequi earum blanditiis voluptas, possimus amet consequatur deserunt enim facilis nisi quo ducimus suscipit molestias magni sed eos. Quibusdam, eligendi.

Mai Hương
Nhân viên văn phòng
Hoang Son
Cán bộ công chức
Linh Giang
Nhân viên bảo hiểm
Hoang Hung
Giảng viên đại học